• Bilişsel davranışçı terapinin günümüz dünyasındaki en önemli avantajı çoğu duygusal sorunu geleneksel analiz yönteminden daha kısa bir sürede tedavi etmesidir.
• Tedavi süresince hastanın veya danışanın daha sonra aynı probleme maruz kaldığında problemle baş edebilmesi için kullanacağı stratejiler öğrenmesi kişinin geleceğine yatırım yapmasını sağlar.
• Düşünce kalıplarımızın çocukluktan itibaren nasıl şekillendiğini anlamak, bu düşünce kalıplarının davranışlarımızı nasıl etkilediğini öğrenmek mevcut hayat kalitemizi arttırmamıza, gelecekte yaşayacağımız ilişki modellerinin iyileşmesine fayda sağlar.
• Ebeveyn olma sürecimizde ve iş hayatımızda da çok olumlu bir rol oynayarak bu alanlarda bir adım önde olmamızı sağlar.
• Terapinin her hasta veya danışanın kişiliğine ve özel ihtiyaçlarına göre tasarlanması yine bilişsel davranışçı terapinin önemli avantajlarından biridir.

Bilişsel davranışçı terapide ilk seans problemin anlaşılmasına ayrılır ve tedavi sürecinin en önemli kısmıdır. Bu seansta hasta veya danışan yaşadığı probleme dair ne kadar doğru ve ayrıntılı bilgi paylaşırsa terapist kendisine o kadar etkin bir tedavi tasarlar. Bu seans, hasta ve terapist arasındaki ilişkinin temellerini de attığından dolayı da büyük önem arz eder. Problemin aktarımı tamamlandıktan sonra takip eden seanslarda hedef belirleme aşamasına geçilir ve danışanla birlikte belirlenen hedeflere öncelik sıralaması yapılır. Daha sonraki seanslar da bu belirlenen hedefler gerçekleştirerek tamamen iyileşme sağlanana dek devam eder.